元プロ野球選手、宮本慎也さんとの対談「野球にとっての視力の大切さ」

最初の出会いは、宮本さんが1997年にナゴヤドームで、内野手と交錯して脳震盪で倒れ、「モノが２重に見える」ということでした。

あの時は、見にくくなったために毎週様子を見させていただきました。

そうですね。最近、プロ野球でプレーをしているときに、スポーツ眼鏡をかけている選手も増えています。

主に視力の矯正のためですが、目のケガの防止にも役立っています。

学生のスポーツ外傷の後遺症についての調査があります。その調査では、後遺症の中で最も多い部位は目で、球技で起こることが多いようです。

野球ではバッティングのときに、自打球のファールボールが目に向かって飛んでくることがあります。

このとき、バットに当たってから目に当たるまでの時間は0.05秒ほどしかなく、人がモノを認識するのに必要な時間の0.1秒よりも短いのです。

したがって、私たちは、目に向かって飛んでくるファールボールを避けるということは不可能です。

目は後遺症が残ると、競技だけでなくその後の生活まで困ることになります。

したがって、スポーツ眼鏡で目を守るということは大切です。

はい、紫外線対策もとても大事です。子どもは安全にスポーツができる環境として、スポーツ眼鏡をかけさせてあげることは推奨したいです。

よく見えていることが当たり前！と考えられているとは思いますが。

しかし、プロ野球選手でも、視力が低いにもかかわらず高度なプレーをしている方も沢山いますね。

プロ選手でも、「ボールの落とし方が変だ」とか、「バットがボールと離れて振っている」とコーチにから言われて、診察に来られたというケースがあります。

そうですね。視力が良いからといっても、プレーでは目がベストの状態であるとはいえません。

選手の中には日によってボールが良く見える日と見えない日がある選手、長時間の試合になるとボールが見にくくなるような選手がいます。

これは目のピント調節能力が安定していないときに起こります。

目のピント調節能力をよくしようと考えて、目のトレーニングをする選手もいますが、それをすると見やすくなるどころか逆に気分が悪くなることがあります。

目のピント合わせは平滑筋という筋肉と、自律神経という神経が行っています。これらはトレーニングしても鍛えることはできません。

目のトレーニングは安易に行なわないほうがいいと思います。眼科医に相談してください。

いると思います。視力が悪いにもかかわらずプロ野球選手になった方は、卓越した技能や身体能力があることから、自分の見え方がよくないことがわかりにくいのだと思います。

このような選手は視力を良くすることで速い動きにも対応ができるようになり、さらに高い競技技能が得られると思います。

宮本さんは野球において、視力や目のケアなどで気になることはありますか？

そうですね。目の疲れは目や体の疲れ、加齢などで起こります。

上手く打てていたバッターが、目や体の疲れや加齢で見えづらくなって打てなくなることもあります。

野球選手では体は試合後に冷やすなどケアをしていますが、目のケアは何もしていない人がほとんどではないかと思います。

近視・乱視・遠視などの屈折状態を整えて視力を良い状態に保つことも大切ですが、積極的に目を休ませることも、視力を保つためには大切です。

目は近くをずっと見ていると疲れます。

したがって、スマホやタブレットなどを見る時間を少なくすることや、遠方の風景を見る時間を多くすることが大切です。

試合や練習で目を使った後に、目を温めるような目のケアをすることも良いと思います。

また、視力が目や体の疲れや年齢などで変化すると、選手がボールを捉えるタイミングが変わり、バッティングのフォームが崩れる原因になることもあると思います。

はい。プロ・アマ問わずスポーツ選手には、是非スポーツ眼科の存在を知って頂きたいですね。

本日は、プロ野球の観点から、「競技にとっての目の大切さ」についてお話をお伺いすることが出来ました。ありがとうございました。